Yoga & Meditatie

In de Yoga- en meditatielessen leert men de aandacht te richten op concentratie, meditatie en bewustwording. Zo kan er rust en ontspanning ontstaan in het denken. 

De yoga-oefeningen worden als voorbereiding op de meditatie gedaan. Daarnaast wordt aandacht besteed aan ademoefeningen, omdat een bewuste adembeheersing leidt tot concentratie en meditaite. Zo leert men omgaan met de innerlijke stilte, zodat de wervelingen van het denken tot rust komen. Men ervaart het lichaam en ontdekt de spanningen in het lichaam, waarna ontspanning kan ontstaan. Een ontspannen lichaam kan zich makkelijker concentreren op het innerlijk bewustzijn.

Klik hier voor de lestijden